Nardymo įrangą kursui suteikiame mes, todėl į pirmąjį kursą daugiausia reikės pasiimti tai, ko prireiktų ir einant į baseiną, bei užpildytą medicininę anketą. Toliau aprašome, ką atsinešti į Divemen atviro vandens naro (OWD) kursą, kokių dokumentų reikės ir kaip pasiruošti nėrimams.
Ką suteikiame mes
Į kurso kainą įskaičiuota teorinė dalis, praktinė dalis su keturiais nėrimais atvirame vandenyje, nardymo įranga, egzaminas ir sertifikatas. Savo kaukės, pelekų ar kostiumo kursui nereikia: kurso metu išmoksite įrangą surinkti ir patikrinti, valdyti plūdrumą, bendrauti po vandeniu ženklais ir ramiai elgtis netikėtose situacijose.
Ką pasiimti į baseiną
Praktiniai užsiėmimai vyksta Lazdynų baseine Vilniuje. Pagal baseino vidaus tvarkos taisykles reikės:
- maudymosi aprangos (ne ilgesnės nei iki kelių);
- plaukimo kepuraitės;
- šlepečių, tinkamų avėti drėgnoje aplinkoje;
- rankšluosčio ir prausimosi priemonių: prieš einant į baseiną ir išėjus iš jo būtina nusiprausti po dušu su muilu.
Ką pasiimti į Galvės ežerą
Atviro vandens nėrimai vyksta Galvės ežere, Trakuose. Lietuvos ežerų vanduo šaltas: net vidurvasarį 10 m gylyje jis būna tik 12–15 °C. Todėl pasiimkite rankšluostį ir šiltų drabužių, kuriais galėsite apsirengti po nėrimų. Nardymo kostiumą kursui suteiksime mes.
Medicininė anketa ir kiti dokumentai
Nardymui reikia geros fizinės ir psichinės sveikatos, nes kai kurios ligos po vandeniu gali būti pavojingos. Todėl prieš kursą užpildysite nardymo medicininę anketą: ji padeda nustatyti, ar jums reikia gydytojo įvertinimo. PADI naudoja tarptautinę anketą Diver Medical Participant Questionnaire, o SDI – savo medicininę formą (SDI Medical Statement). Į klausimus svarbu atsakyti sąžiningai.
- Jei į visus dešimt pagrindinių klausimų atsakote „ne“, gydytojo įvertinimo nereikia: anketą tiesiog pasirašote.
- Vyresniems nei 45 metų anketoje yra papildomų klausimų apie rūkymą, cholesterolį, kraujospūdį ir artimųjų širdies ligas.
- Jei į kai kuriuos klausimus atsakote „taip“ (pavyzdžiui, kad sunkiai pakeliate vidutinį fizinį krūvį, per pastaruosius 12 mėnesių buvote operuoti ar vartojate receptinius vaistus), anketą reikia nunešti gydytojui. Dalyvauti kurse galima tik gavus jo leidimą.
- SDI standartuose nurodyta, kad gydytojo pasirašytas leidimas galioja iki 12 mėnesių, jei sveikata nepasikeitė.
- Anketoje taip pat nurodyta: jei esate nėščia ar planuojate pastoti, nenardykite.
- Jei jums kyla abejonių dėl sveikatos, apie kurias anketoje neklausiama, prieš nardydami pasitarkite su gydytoju.
Mūsų OWD kurso reikalavimuose nurodyta medicininė pažyma, kad nėra sveikatos problemų, trukdančių nardyti. Kokio dokumento reikės jūsų atveju, pasitikslinkite registruodamiesi.
Prieš kursą pasirašysite ir nardymo organizacijos formas: pavyzdžiui, SDI reikalauja atsakomybės atleidimo ir rizikos prisiėmimo formos. Nepilnamečiams reikia tėvų sutikimo: SDI jo reikalauja raštu, o PADI medicininę anketą už nepilnametį pasirašo tėvai ar globėjai.
Ar reikia savo kaukės ir pelekų
Ne. Kursas – gera proga išbandyti įvairią įrangą ir susidaryti nuomonę, kokios jums reikia. Jei vėliau norėsite įsigyti savo, mūsų instruktorius pataria pradėti nuo kaukės, vamzdelio ir pelekų; kaip išsirinkti tinkamą kaukę, rašome atskirame patarime. Jei jau turite jums tinkančią kaukę, paklauskite instruktoriaus, ar galite ją naudoti kurse. Jei nešiojate akinius, taip pat pasakykite instruktoriui: kaukių būna ir su dioptrijų stiklais.
Kaip pasiruošti kursui
- Plaukimas. Reikia mokėti plaukti ir jaustis patogiai vandenyje. Kurso metu reikės nuplaukti 200 m bet kuriuo stiliumi (SDI vietoj to leidžia nuplaukti 300 m su kauke, vamzdeliu ir pelekais) ir 10 minučių išsilaikyti vandens paviršiuje. PADI šio plaukimo laiko neriboja.
- Teorija. Teoriją galite išeiti mūsų centre Justiniškių g. 144C-1 arba internetu.
- Poilsis. Pasak DAN, miego trūkumas blogina dėmesį, reakciją ir sprendimų priėmimą, o nardant visa tai labai svarbu. Prieš nėrimus gerai išsimiegokite.
- Sveikata ir alkoholis. Jei jaučiatės blogai, nenardykite, o jei manote, kad galite sirgti užkrečiama liga, saugokite save ir kitus – mokymuose nedalyvaukite. Alkoholis lėtina reakciją ir blogina judesių koordinaciją, jo poveikis gali išlikti net tada, kai kraujyje jo nebėra, be to, jis blogina miegą.
- Skrydžiai po kurso. Jei po kurso skrisite lėktuvu, DAN rekomenduoja po vieno nėrimo be dekompresijos palaukti mažiausiai 12 valandų, o po kelių nėrimų ar kelių dienų nardymo – mažiausiai 18 valandų. Kurso metu nersite kelis kartus, todėl planuokite bent 18 valandų pertrauką.
Jei prieš kursą kyla klausimų, parašykite mums.
Dažni klausimai
Ar į nardymo kursą reikia atsinešti savo įrangą?
Ne. Nardymo įranga įskaičiuota į kurso kainą. Baseinui reikės maudymosi aprangos, plaukimo kepuraitės, šlepečių ir rankšluosčio.
Ar nardymo kursui reikia gydytojo pažymos?
Prieš kursą užpildote medicininę anketą; jei į kai kuriuos jos klausimus atsakote „taip“, reikia gydytojo leidimo. Mūsų OWD kurso reikalavimuose nurodyta medicininė pažyma, kad nėra sveikatos problemų, trukdančių nardyti.
Kaip gerai reikia mokėti plaukti?
Reikia mokėti plaukti ir jaustis patogiai vandenyje: kurso metu nuplauksite 200 m bet kuriuo stiliumi ir 10 minučių išsilaikysite vandens paviršiuje.
Po kiek laiko po nardymo galima skristi lėktuvu?
DAN rekomenduoja po vieno nėrimo be dekompresijos palaukti mažiausiai 12 valandų, o po kelių nėrimų ar kelių dienų nardymo – mažiausiai 18 valandų.